Une exploration approfondie de la dramathérapie.

La dramathérapie est une thérapie en santé mentale qui utilise la parole, ainsi que les outils créatifs. Les sens du corps sont donc intégrés dans cette thérapie, en plus de la parole.

Lors des séances de dramathérapie, nous pouvons utiliser les histoires, les images, les objets, les sons, les sensations, le mouvement et d’autres outils afin de répondre à tes besoins et à tes objectifs.

J’encourage l’utilisation des mots lorsque cela est possible. Parfois, les mots seuls ne suffisent pas, c’est pourquoi j’intègre des outils créatifs pour faciliter l’expression lorsque la communication verbale devient difficile.

Puisque le processus de thérapie est différent pour tout le monde, la dramathérapie est aussi différente selon les personnes.

Le début est souvent un moment de transition, de réchauffement au travail thérapeutique. Un « check-in » est proposé, afin de clarifier ce qui a besoin d’être exploré pendant la séance.

Ensuite vient le travail d’exploration, dans lequel un ou des thèmes sont explorés, et des outils créatifs sont utilisés, adaptés au besoin.

Les dernières minutes se terminent par un retour sur la séance, et une transition créative ou verbale.

Ici, tu n’as pas besoin de me regarder dans les yeux ni de juste parler de tes émotions. On peut passer par l’imaginaire, le silence, la créativité, l’humour, le mouvement, l’ancrage sensoriel, ou simplement être ensemble.

La dramathérapie est idéale si tu as de la difficulté à verbaliser ce que tu ressens, ou si tu as de la difficulté à ressentir ce que tu verbalises. On peut travailler à les surmonter ensemble.

Elle t’aide à mieux comprendre ce que tu ressens, de façon simple et douce, à ton rythme.

Peut-être que les bruits forts te submergent, que la confiance est difficile, ou que le monde te paraît dur et effrayant alors que d’autres semblent y circuler avec aisance. J’accompagne les personnes queer, trans, non binaires, neurodivergentes et hypersensibles, en honorant les dimensions spirituelles de l’expérience, avec douceur et authenticité.

Exemples de thèmes que la dramathérapie peut soutenir : le développement de nouvelles compétences sociales, la communication des besoins, la diminution des symptômes de l’anxiété et de la dépression, le deuil, l’estime de soi, les difficultés relationnelles, les transitions de vie et l’acquisition de nouvelles perspectives.

Je m’engage à t’aider à comprendre la dépression, l’anxiété, l’expérience de la violence, les relations et la santé des personnes transgenres.

Les bienfaits de la dramathérapie peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction de tes besoins et de tes objectifs.

Ensemble, on construit des outils pour te connecter à ton essence, ressentir et exprimer tes émotions, et te sentir plus en sécurité dans ton être.

Tu peux utiliser des outils créatifs (images, dessins) pour prendre du recul par rapport aux émotions difficiles et mieux les comprendre, ou d’autres (mouvement, conscience corporelle) pour mieux ressentir et observer tes émotions.

On peut explorer tes « parts » intérieures — le trop-plein, le repli, l’intensité, la tendresse — sans avoir à réprimer ou à faire taire quoi que ce soit.

Tu peux aussi en apprendre davantage sur tes émotions et sur la façon de les gérer, et repartir avec des techniques simples à utiliser en dehors des séances. Ces outils sont adaptés à tes besoins, à ton niveau de confort et à tes objectifs.

Selon tes besoins et tes objectifs, différentes approches de dramathérapie sont utilisées.

Narradrame

Réappropriation des histoires que tu fais de toi-même et des autres.

Thérapie par le jeu

Jouer pour exprimer des pensées et des émotions difficiles à verbaliser.

Mythes et contes de fées : l’histoire à l’intérieur

Explorer une histoire qui t’attire et comprendre avec plusieurs sensations pourquoi elle est si importante pour toi et ce qu’elle a à te faire sentir.

Théorie et méthode des rôles

Clarification des rôles que tu utilises dans la vie de tous les jours, et de ceux qui ont besoin d’être plus là ou moins là.

Developmental Transformations (DvT)

Technique d’improvisation en thérapie qui explore ta relation avec l’instabilité de la vie.

Répétitions pour la croissance

Pratiquer des situations difficiles.

Sociodrame

Technique qui se passe souvent en groupe, pour explorer des situations sociales.

Psychodrame

Technique qui se passe souvent en groupe, pour explorer des situations personnelles.

Non. Tu n’as pas besoin d’être habile artistiquement pour faire de la dramathérapie. Ce n’est pas une question de performance ni de talent, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.

J’utilise différents outils selon tes besoins : mouvement, jeu, imaginaire, images, mise en scène ou travail symbolique. Les outils sont toujours adaptés à toi, dans un accompagnement respectueux de ton rythme, de tes limites et de ta façon d’être.

Viens comme tu es — incertain·e, encore en devenir. Tu n’as rien à apporter ni à préparer.

On peut utiliser le mouvement, alors porte des vêtements dans lesquels tu peux bouger. Il y a des couvertures et des coussins dans la pièce.

C’est une consultation initiale gratuite de 30 minutes, afin de discuter de ton besoin et du processus thérapeutique. Tu peux me poser tes questions sur mon approche, ou simplement voir si nous nous entendons bien, ou sentir si le courant passe entre nous. Elle n’est pas obligatoire pour commencer : tu peux aussi réserver directement une séance.

Réserve un moment en ligne, ou écris-moi par courriel.

Les deux. Les séances ont lieu en personne au Mouvement Intérieur – Centre de dramathérapie et de théâtre social, dans le Vieux-Montréal, ou en ligne par appel vidéo ou par téléphone. Selon ce qui te convient le mieux.

Le bureau est situé au 225, rue Notre-Dame Ouest, 3e étage, à 5 à 10 minutes à pied des stations de métro Place-d’Armes et Square-Victoria. Il y a une salle d’attente et des toilettes inclusives.

La téléthérapie est offerte partout au Canada, aux États-Unis (sauf à New York) et en France.

Séances individuelles

160 $ (taxes incluses) / séance de 50 minutes

Séances relationnelles, pour les couples, les polycules, les ami·es et autres dynamiques relationnelles (2 personnes ou plus)

200 $ (taxes incluses) / séance de 50 minutes

Séance de suivi pour les parents

85 $ (taxes incluses) / 30 minutes

Séance stratégique

160 $ (taxes incluses) / 50 minutes

Il y a une échelle mobile, dès 115 $. N’hésite pas à me contacter si le coût représente un obstacle.

Des reçus d’assurance peuvent être émis pour les séances de dramathérapie, selon ta couverture, en counseling ou en naturopathie.

Je suis counselor canadien certifié (CCC nº 10005040) auprès de l’ACCP, et membre de l’Académie des naturopathes et naturothérapeutes du Canada (nº 21-6579).

Les séances se font en français ou en anglais.

Les groupes se déroulent en anglais, mais tu peux t’exprimer en français ou en japonais, puisque je parle français, et Asa parle japonais.

De 7 à 100 ans.